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俺のぬし釣り

自然の生き物とたくさん出会うことを目指して。

ツナ缶の新しい使い方。

先日は久しぶりに釣りに行ってみたが、結果は見事ボウズ。

その為相変わらずネタが枯渇気味。

 

ってことで今回もまた料理のお話。

今回の材料は、「ツナ缶」。

別にカツオ缶でも構わないが。

 完成図はこちら。

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左は関係ない炒め物。

右が、今回ご紹介する「ツナハンバーグ」である。

 

それでは、作り方を紹介しよう。

 

材料

ツナ缶・・・3つ

マヨネーズ・・・大さじ2杯

パン粉・・・2カップ

※刻み玉ねぎ・・・1/2玉分

※ニンニク・・・1/2かけ

 

※はお好みで。

 

作り方は簡単。

材料を全部混ぜて、油をひいたフライパンで焼くだけである。

牛肉で作るハンバーグより遥かに手軽である。

 

ツナ缶だけでご飯を食べることに飽きた方、カロリーを抑えたい方などにオススメである。

ちなみに材料費は300円ほどというところだが、1回作れば2~3食はまかなえるので、コスパも良い。

 

ということで今回はこれで終わり。

そろそろ釣りに行かないとな・・・。